អ្នកជំងឺរបស់ខ្ញុំជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍លើការប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ការគេងឱ្យបានល្អ ប៉ុន្តែពួកគេមិនច្បាស់ថាធ្វើដូចម្តេចនោះទេ។នេះគឺជាការណែនាំដ៏សាមញ្ញមួយចំនួន ដើម្បីឲ្យអ្នកចាប់ផ្តើម៖
បន្ថែមប្រេងទៅងូតទឹករបស់អ្នក។នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃការសម្រាក និងការគេងពីការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប ខណៈពេលដែលកំពុងទាញយកអត្ថប្រយោជន៍នៃឥទ្ធិពលជំរុញការគេងពីការត្រាំទឹកក្តៅផងដែរ។ចាក់ប្រេងដែលអ្នកចូលចិត្តជាច្រើនដំណក់ចូលក្នុងទឹកងូតទឹករបស់អ្នក ហើយកំណត់ពេលវេលាត្រាំរបស់អ្នកពី 90 នាទីទៅមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
ប្រើ diffuser ។ Reed Diffusers Sticksនឹងបញ្ចេញប្រេងទៅក្នុងខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក។ជាធម្មតា អ្នកបន្ថែមទឹក និងប្រេង ក្នុងបរិមាណកំណត់ដោយក្រុមហ៊ុនផលិត។ធ្វើតាមការណែនាំរបស់ពួកគេ។
ធ្វើអ័ព្ទផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។អ្នកអាចផ្សំប្រេងសំខាន់ៗ និងទឹកក្នុងកដបទឹកអប់បាញ់ឬម៉ាស៊ីនអាតូម និងបាញ់ជុំវិញបន្ទប់របស់អ្នក ឬផ្តល់អ័ព្ទស្រាលដល់ក្រណាត់គ្រែរបស់អ្នក។ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យបាញ់ថ្នាំក្រោមខ្នើយរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការរលាកស្បែក។សម្រាប់ទឹក ½ ពែង ប្រើប្រេងសំខាន់ៗ 4-5 ដំណក់ ឬតិចជាងនេះ ប្រសិនបើក្លិនក្រអូបខ្លាំងពេក។
លាបលើរាងកាយដោយផ្ទាល់។មនុស្សមួយចំនួនយល់ថា វាជាការធូរស្រាលក្នុងការលាបប្រេងសំខាន់ៗទៅលើចំណុចសំពាធ ដូចជាកដៃ ឬខាងក្រោយត្រចៀក ឬប្រើប្រេងដើម្បីម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងស្រាលៗ។(ការម៉ាស្សាសម្រាប់-ឬពី-ដៃគូលើគ្រែរបស់អ្នកក៏ដំណើរការល្អផងដែរ!)ប្រេងសំខាន់ៗក្នុងទម្រង់មិនរលាយគឺប្រមូលផ្តុំ និងខ្លាំង ហើយអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលាក។កុំលាបប្រេងសំខាន់ៗដែលមិនរលាយលើស្បែករបស់អ្នក។ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងប្រើប្រេងសំខាន់ៗលើរាងកាយរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងទិញប្រេងដែលពនឺរួចហើយ- ល្បាយនៃប្រេងក្រអូបតាមជម្រើសរបស់អ្នក និងប្រេងដឹកជញ្ជូន (ជារឿយៗជាប្រេងបន្លែ)។
នៅពេលអ្នកកំពុងប្រើប្រេងសំខាន់ៗ សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក។ក្លិនក្រអូបគឺជាបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនខ្ពស់។យើងម្នាក់ៗមានប្រតិកម្មចំពោះក្លិនខុសៗគ្នា។ក្លិនក្រអូបដែលសាកសមសម្រាប់ការសម្រាក និងគេងរបស់អ្នក គឺជាក្លិនដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងងងុយគេង!អ្នកប្រហែលជាត្រូវពិសោធជាមួយប្រេងផ្សេងៗ មុនពេលអ្នកស្វែងរកប្រេងដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ទម្លាប់ពេលយប់របស់អ្នក។ប្រសិនបើក្លិនក្រអូបធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដាស់តឿន និងភ្ញាក់ នោះវាមិនមែនជាការត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការគេងនោះទេ។ប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រើវានៅពេលព្រឹកដើម្បីជួយឱ្យអ្នកវិលទៅក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នកបាន។ផលិតផលគ្រឿងក្រអូបមួយចំនួនគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងជីវិតក៏ដូចជាពែងទៀនក្រអូប, គ្រឿងក្រអូប ។ល។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ២៧ មិថុនា ២០២២
